Przezwyciężanie utożsamiania się.

Żeby przestać się utożsamiać z rzeczami, myślami, ciałem itp. należy przenieść uwagę z zewnętrznej formy swego ciała i z myślenia o nim (...) na odczuwanie życia, które się w nim znajduje. 

"Żeby przestać się utożsamiać z rzeczami, myślami, ciałem itp. należy przenieść uwagę z zewnętrznej formy swego ciała i z myślenia o nim (...) na odczuwanie życia, które się w nim znajduje. Nieważne jak wygląda twoje ciało na poziomie zewnętrznym, bo poza formą zewnętrzną jest ono intensywnie żywym polem energii.

Przyzwyczaj się jak najczęściej odczuwać swoje ciało wewnętrzne. Gdy masz kontakt z ciałem wewnętrznym, przestajesz się utożsamiać ze swym ciałem fizycznym, a także z umysłem. Oznacza to, że nie identyfikujesz się już z formą, lecz odchodzisz od utożsamiania się z nią na rzecz bezpostaciowości, którą możemy też nazwać Istnieniem. To Twoja tożsamość podstawowa. Świadomość ciała nie tylko zakotwicza cię w chwili teraźniejszej, lecz jest też wyjściem z więzienia, czyli z ego. "

Eckhart Tolle