Praktykowanie teraźniejszości - CISZA.

Zaproś ciszę do swojego życia.

• Zaproś ciszę do swojego życia. I zacznij zauważać przerwy pomiędzy dwoma myślami, krótką cichą przestrzeń między słowami w rozmowie, między nutami na pianinie albo flecie, albo na przerwę między wdechem i wydechem. Uświadom sobie je, a będą z czasem coraz dłuższe. Kiedy zauważasz te przerwy, świadomość "czegoś" staje się po prostu świadomością. Bezpostaciowy wymiar czystej świadomości wyłania się z twojego wnętrza i zastępuje identyfikację z formą.

• Popatrz na kwiat, drzewo, roślinę. Niech twoja świadomość na nich spocznie. Jakie są Spokojne i głęboko zakorzenione w Bycie. Pozwól naturze aby nauczyła cię spokoju.

• Kiedy patrzysz na drzewo i odbierasz jego CISZĘ, sam stajesz się CICHY. Łączysz się z nim na bardzo głębokim poziomie. Czujesz jedność ze wszystkim, co odbierasz w CISZY i poprzez CISZĘ. Poczucie jedności ze wszystkim co cię otacza jest prawdziwą miłością.

wg Eckhart Tolle